Zayıflamak isteyenlere 7 öneri

0
0
2
0
inShare
Zayıflama konusunda, nasıl beslendiğiniz ve kiloyu nasıl bir diyetle verdiğiniz çok önemli. Beslenme programınızda bol protein olmalı ve hızlı karbonhidratları daha az tüketmelisiniz. Eğer yeterince protein almazsanız, cildin sıkılaşmasını sağlayanmaddeler, destekleyici ağlar yeterince üretilemez ve o bölgede adeta bir pörsüme olur. En kaliteli proteinler yağsız kırmızı et, balık, yumurta (genelde beyazı), az yağlı süt, yoğurt, peynir ayrıca bitkisel proteinler olarak da kinoa, soya, bakliyat, bezelyede bulunur...
7 ALTIN ÖNERİ
KEMİK ERİMESİNE DİKKAT!
Sağlıksız zayıflayan kişilerde yeterince D3 vitamini ve kalsiyum alınmazsa, zayıflayınca uzun vadede kemik erimesi ve buna bağlı deformasyonlar; boy kısalması, hatta biraz kamburlaşma olabilir. Zayıflarken mutlaka bumaddeleri ve güneş ışığını yeterince aldığınızdan emin olun.
GİTMEYEN BÖLGESEL KALINLIKLAR
Bir türlü bölgesel kalınlıklardan kurtulamıyorsanız, son zamanlarda liposuction’a alternatif olan; kansız, ağrısız ve pıhtı atma riski bulunmayan soğuk lipoliz (yağları dondurarak parçalama) yönteminden yararlanmakmümkün olabilir. Bu yeni yöntem, kas üstü yağ tabakasını hedef alarak çevre dokulara zarar vermeden, yağ hücrelerinin yok edilmesini hedefliyor. Uygulamayı takip eden 2 ay içinde kristalize edilen yağ hücreleri parçalanıp doğal yollarla vücuttan atılıyor. Uygulama bir saat kadar sürüyor. Tedavi olması istenen bölgeye bir kez, gerekirse 2 ay sonra bir kez daha uygulama yapılabiliyor. En iyi sonuçlarınsa uygulamadan 2 ay sonra alındığı belirtiliyor. Vücut 6 ay boyunca ölü yağ hücrelerini doğal olarak atmaya devamediyor...
Uygulamanın keşfi de epey ilginç. 2004’te Harvard Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmada çok dondurma yiyen 3-5 yaş arası cocukların yanaklarında çökme saptanmış. Soğuğa bağlı yağ kaybı anlamına gelen “cold panniculitis” teşhisi konmuş. Bunun uzerine soğuk etkisiyle istenmeyen yağların nasıl giderilebileceği ve incelmede nasıl kullanılacağı araştırılmaya başlanmış. Yaklaşık 5 yıllık bir çalışma sonucu sistem FDA (Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi) onayını alan tek zayıflama sistemi olarak dünyada estetik sektörüne sunulmuş.
Sağlıklı ve hızlı zayıflamaya yardımcı soğan çorbası (6 kişilik)
MALZEMELER: 
6 adet kuru soğan (İnce doğrayıp suda kaynatın.) 
5 diş sarmısak 
Yarım çay bardağı yağsız süt 
1 yemek kaşığı zeytinyağı 
1 yemek kaşığı tam buğday unu 
1 çay kaşığı tane karabiber 
1 tutam Himalaya tuzu 
1 tutam kişniş 
4 diş kakulenin çekirdekleri 
1 tatlı kaşığı zencefil
HAZIRLANIŞI: Soğan ve sarmısağı kaynatıp robot yardımıyla püre haline getirin, başka bir tencerede zeytinyağını kızdırıp unu ilave edin. Biraz renk alınca sütü ve 4 su bardağı soğuk suyu ilave edin, kıvamını ayarlayın. Baharatlarını koyduktan sonra yapmış olduğunuz soğan püresini ilave edip servis edin.
NASIL İÇİLECEK?
Sadece 1 gün için sabahtan akşama kadar en az 2 litre, ılık içilecek ama yanında ekmek, kraker, kıtır, peksimet veya başka bir şey yenmeyecek. Ve rezene çayı gibi gaz giderici çaylar dışında başka sıvı alınmayacak. Aynı gün ağır spor da yapılmayacak, sadece hafif egzersiz yapılabilir.