Tarkan iğne ipliğe dönecek!

Tarkan, 26 Ağustos-13 Eylül tarihleri arasında Harbiye Açıkhava Sahnesi'nde hayranlarıyla buluşacak. Toplam 10 konser verecek olan ünlü sanatçı, yaklaşık 60 bin kişiyi coşturacak. Konser sırasında sahnede basmadık yer bırakmayan popçu; bir gecede ortalama 8 bin kalori yakacak. Uzmanlar; toplamda 80 bin kalori yakması beklenen Tarkan'ın, yediklerine dikkat etmezse, 12 kilo vereceğini söylüyor. 

KAHVALTI YUMURTA AĞIRLIKLI 

Tarkan'ın yarın başlayacak olan konser maratonunu kilo vermeden tamamlaması için önerilen diyet listesi şöyle: Kahvaltı: 1 adet tam yumurta ve 2 adet yumurta beyazıyla hazırlanmış mantarlı omlet, çörekotu ilave edilmiş 4 kaşık lor peyniri, sınırsız domates, 1 tutam dereotu ve taze nani, 1 bardak süt, 2 yemek kaşığı doğal bal, 3 adet ceviz, 7-8 adet zeytin, 1/2 avokado, 2-3 dilim tam buğday ekmeği, 20 adet çiğ badem, 4 dilim ananas. 

AKŞAM BONFİLE 

Öğle yemeği: 300-350 gram ızgara somon, sebze sote dilimleri (brokoli, mantar, kırmızı biber ve biberiye), 200 gram yoğurt, 10 yemek kaşığı haşlanmış cevizli kinoa salatası. Ara öğünler: 200 gram yoğurt, 4 yemek kaşığı granola ile yulaf ezmesi, 1 adet orta boy muz, 1 yemek kaşığı bal, 1 çay kaşığı tarçın, 1 çay kaşığı keten tohumuyla hazırlanmış yulaflı parfe. Akşam yemeği: 250 gram kekikli yağsız ızgara bonfile, 12 yemek kaşığı sebzeli kepekli makarna ya da ıspanaklı tortellini, 200 gram yoğurt, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 yemek kaşığı zeytinyağ ilaveli yeşil salata. Son ara öğün (konserden 1 saat önce): 200 gram yoğurt, 5 adet ceviz, 10 adet kuru üzüm. 

1 SAAT ŞARKI 120 KALORİ

Tarkan, bir saat dans ederek 200, bir saat şarkı söyleyerek 120 kalori harcıyor. Popçunun; gün boyu beş litre, konser boyunca da iki litre su tüketmesi gerekiyor. Tarkan'ın su kaybetmemesi için günlük çay kahve tüketimini de iki fincanla sınırlandırması lazım. (Günaydın)