İyi bir uyku için yememeniz gereken besinler
Öğleden sonra bir fincan mocha ya da Türk kahvesi ile çikolatalı kurabiyeye hayır diyemiyorsanız kendinizi uykusuz bir geceye hazırlamalısınız.
Kafein ve şeker yüklü yiyeceklerin vücudun doğal biyoritmini bozduğunu söylüyor uzmanlar.
Ne miktarda kafeinin vücuttan ne kadar zamanda tamamen atıldığı kişiden kişiye değişiyor. Bazı insanlarda bu 24 saati bulabiliyor. Ama bazı insanlarda da akşam yemeğinden sonra içilen espresso’nun gece mışıl mışıl bir uykuyu bölmeye gücü yetmiyor.
Sonuç olarak kafeinin uyku etkileme gücü, kişiye ve kişinin böbreğinin kafeini tutma özelliğine bağlı olarak değişiyor.
Şeker de aynı şekilde uykuyu zorlaştıran bir yiyecek. Çünkü şekerli yiyecekler birlikte kan şekeriniz yükselir ve uyanıklık haliniz sürer.
Hisse | Fiyat | Değişim(%) | Piyasa Değeri |
---|
Finansingundemi.com’da yer alan bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırım danışmanlığı hizmeti; aracı kurumlar, portföy yönetim şirketleri, mevduat kabul etmeyen bankalar ile müşteri arasında imzalanacak yatırım danışmanlığı sözleşmesi çerçevesinde sunulmaktadır. Burada yer alan yorum ve tavsiyeler, yorum ve tavsiyede bulunanların kişisel görüşlerine dayanmaktadır. Bu görüşler mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir. Burada yer alan bilgiler, güvenilir olduğuna inanılan halka açık kaynaklardan elde edilmiş olup bu kaynaklardaki bilgilerin hata ve eksikliğinden ve ticari amaçlı işlemlerde kullanılmasından doğabilecek zararlardan www.finansingundemi.com ve yöneticileri hiçbir şekilde sorumluluk kabul etmemektedir. Burada yer alan görüş ve düşüncelerin www.finansingundemi.com ve yönetimi için hiçbir bağlayıcılığı yoktur. BİST isim ve logosu “koruma marka belgesi” altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BİST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BİST’e ait olup, tekrar yayınlanamaz.