Ana SayfaYaşam-MagazinNeden daha az tuz tüketmeliyiz?---

Neden daha az tuz tüketmeliyiz?

9 / 11
Neden daha az tuz tüketmeliyiz?
10 Kasım 2011 - 19:04 www.finansingundemi.com

Çocuklarda tuz tüketimi ne kadar olmalı?
Dr. Enver Göncüoğlu’na göre çocukların alabileceği günlük maksimum tuz miktarları şöyle olmalı:
0-12 ay arası: 1 gramdan az, 1-3 yaş arası: 2 gr, 4-6 yaş arası: 3 gr, 7-10 yaş arası: 5 gr, 11 yaşından sonra: 6 gr.
Anne sütü ile beslenen bebekler bünyelerine gereken tuzu anne sütünden alırlar. Hazır mamalarda da tuz oranı anne sütüne yakındır. Çocukların yiyeceklerine asla tuz ilave etmemelisiniz.
Erişkinlerin tükettiği besinlerin içerdiği tuz miktarı yüksek olabileceğinden özel olarak bebekler için hazırlanmamış yiyecekleri de bebeğinize vermekten kaçınmalısınız.
Çocuğunuzun fazla tuz tüketmesini önlemek için kraker ve bisküvi gibi tuzlu gıdaların tüketimini azaltıp, meyve, kuru meyve, sebze gibi tuz içeriği düşük ve sağlıklı olan atıştırmalıkları tercih etmelisiniz.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri