STRESLE BAŞA ÇIKMAK
Çalışanların yüzde 65'i kariyerlerini başlıca stres kaynağı olarak görüyor. İş-yaşam sınırlarını çizmek hem stresinizle başa çıkmanıza hem de kalbinizi korumanıza yardımcı olacaktır. Sınırlarınız arasında, akşam yemeğinden sonra telefonunuza mail gelmesini engellemek veya patronunuza pazar günlerini ailenize ayırmakla ilgili bir konuşma yapmak gibi şeyler olabilir. İşteyken derin nefes almak veya meditasyon müzikleri dinlemek gibi kolay ve vakit harcamayı gerektirmeyen zihinsel aktiviteler bütün güne odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Evdeyken 7-9 saat arası dinlendirici bir uyku önceliğiniz olsun. İyi bir gece uykusu kronik stresinizi azaltır ve ertesi gün performansınızın artarak problemlere yaratıcı çözümler bulmanıza yardımcı olur. Gün sonunda, uyumadan bir saat önce elektronik aletlerinizi kapatın ve rahatlamak için sıcak bir duş alın. Ayrıca uykunuzun kaçmaması için 6-8 saat öncesine kadar kafeini bırakabilirsiniz. Uyurken uyku maskelerini takmayın. Alkol uykunuzu getirse de gece boyunca sık sık uyanmanıza sebep olur.
Hisse | Fiyat | Değişim(%) | Piyasa Değeri |
---|
Finansingundemi.com’da yer alan bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırım danışmanlığı hizmeti; aracı kurumlar, portföy yönetim şirketleri, mevduat kabul etmeyen bankalar ile müşteri arasında imzalanacak yatırım danışmanlığı sözleşmesi çerçevesinde sunulmaktadır. Burada yer alan yorum ve tavsiyeler, yorum ve tavsiyede bulunanların kişisel görüşlerine dayanmaktadır. Bu görüşler mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir. Burada yer alan bilgiler, güvenilir olduğuna inanılan halka açık kaynaklardan elde edilmiş olup bu kaynaklardaki bilgilerin hata ve eksikliğinden ve ticari amaçlı işlemlerde kullanılmasından doğabilecek zararlardan www.finansingundemi.com ve yöneticileri hiçbir şekilde sorumluluk kabul etmemektedir. Burada yer alan görüş ve düşüncelerin www.finansingundemi.com ve yönetimi için hiçbir bağlayıcılığı yoktur. BİST isim ve logosu “koruma marka belgesi” altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BİST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BİST’e ait olup, tekrar yayınlanamaz.