Ramazan ayı başlamadan önce yemek biçiminizi değiştirin!
Ramazan ayı başlamadan oruç tutacak olan kişilerin yemek yeme biçimlerini değiştirmeleri gerektiğini de vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Yasemin Bradley, şu bilgileri verdi:
“Vücudu sıcak yaz günlerinde oruca hazırlamak gerekiyor. Oruç tutarken uzun süre yemek yemeden, su içmeden geçireceğiniz, kan şekerinizin önemli oranda düşeceği bir dönem sizi bekliyor. Bu döneme vücudunuzu alıştırmak için daha hafif bir beslenme tarzına geçmenizi öneririm. Çok yemeye alışık bir kişinin aniden yiyeceği kesmesi vücutta deprivasyon (yoksunluk) hissi yaratacaktır. Bunun yerine normalde yediğiniz yiyeceği en az 2/3 oranında azaltın. Yani aldığınız toplam kalori miktarını düşürün. Porsiyon miktarlarını küçültmek, ağır yağlı kırmızı etler yerine balık veya tavuk tercih etmek, salata–sebze miktarını artırmak, şekerli meyveler yerine kan şekerinizi hızla yükseltmeyecek elma, armut gibi meyveleri seçmek, ağır şerbetli tatlılar yerine hafif sütlü tatlıları tercih etmek hep atabileceğiniz güzel adımlardır. Bu arada aşırı terlemeyle de kaybettiğimiz sıvı ve mineral dengesini korumak için bol bol doğal mineralli ve pH’ı yüksek su içmeye özen gösterin. “
Hisse | Fiyat | Değişim(%) | Piyasa Değeri |
---|
Finansingundemi.com’da yer alan bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırım danışmanlığı hizmeti; aracı kurumlar, portföy yönetim şirketleri, mevduat kabul etmeyen bankalar ile müşteri arasında imzalanacak yatırım danışmanlığı sözleşmesi çerçevesinde sunulmaktadır. Burada yer alan yorum ve tavsiyeler, yorum ve tavsiyede bulunanların kişisel görüşlerine dayanmaktadır. Bu görüşler mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir. Burada yer alan bilgiler, güvenilir olduğuna inanılan halka açık kaynaklardan elde edilmiş olup bu kaynaklardaki bilgilerin hata ve eksikliğinden ve ticari amaçlı işlemlerde kullanılmasından doğabilecek zararlardan www.finansingundemi.com ve yöneticileri hiçbir şekilde sorumluluk kabul etmemektedir. Burada yer alan görüş ve düşüncelerin www.finansingundemi.com ve yönetimi için hiçbir bağlayıcılığı yoktur. BİST isim ve logosu “koruma marka belgesi” altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BİST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BİST’e ait olup, tekrar yayınlanamaz.