Foto GaleriYaşamUzmanlar uyku sorunu yaşayanlara bu formülü verdi: 10-3-2-1-0

Uzmanlar uyku sorunu yaşayanlara bu formülü verdi: 10-3-2-1-0

3 / 7 Uzmanlar uyku sorunu yaşayanlara bu formülü verdi: 10-3-2-1-0
31 Ekim 2023 - 12:44

Uzmanlara göre yetersiz uyku; obezite, tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, Alzheimer, anksiyete ve depresyon gibi çeşitli rahatsızlıkların riskine katkıda bulunan bir faktördür.

Bununla birlikte birçok uzman, insanların daha iyi uyumasına yardımcı olmak için farklı bir yöntem öneriyor. Bu yöntem, sosyal medyada yaygın olarak paylaşılan “10-3-2-1-0” rutini olarak biliniyor. Peki bu rutini nasıl uygulayacağınızı biliyor musunuz? İşte yöntem hakkında bilmeniz gereken her şey…

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 52,55 -0,57 273.260.000.000,00
ALBRK 6,18 0,16 15.450.000.000,00
GARAN 114,00 -2,65 478.800.000.000,00
HALKB 20,30 -3,15 145.850.994.252,60
ICBCT 12,83 -0,23 11.033.800.000,00
ISCTR 12,12 -1,46 302.999.636.400,00
SKBNK 5,01 1,42 12.525.000.000,00
TSKB 10,99 0,18 30.772.000.000,00
VAKBN 23,26 -0,94 230.644.334.624,98
YKBNK 23,96 -0,83 202.391.348.764,64