Foto GaleriYaşamSağlıklı yaşlanmanın 10 püf noktası

Sağlıklı yaşlanmanın 10 püf noktası

3 / 12 Sağlıklı yaşlanmanın 10 püf noktası
25 Mart 2019 - 14:16

Kaliteli uyuyun: Uzun süre uyumak yerine yeterli ve kaliteli uyuyun. Yaşlılarda 5-6 saatlik kaliteli uyku bağışıklık sistemini güçlendiriyor, derin uyku sırasında beyinden salgılanan melatonin hormonunun salınması ile vücut rahatlıyor, antioksidan sistemi devreye girerek toksinlerin vücuttan atılmasına olanak sağlıyor, kişi kendini daha zinde hissediyor. Melatonin hormonunun salınımı çok hassas. Gecenin en karanlık ve sessiz ortamında başlıyor, gece yarısından sonra doruk seviyeye ulaşıp tekrar azalıyor. Bu nedenle uykuya en geç 23:00’de geçmiş olun. Yatak odasında gece lambası da kullanmayın.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 50,55 0,40 262.860.000.000,00
ALBRK 6,35 1,60 15.875.000.000,00
GARAN 105,80 0,09 444.360.000.000,00
HALKB 20,18 -0,30 144.988.820.887,56
ICBCT 12,39 -4,84 10.655.400.000,00
ISCTR 11,15 -0,89 278.749.665.500,00
SKBNK 5,19 -2,08 12.975.000.000,00
TSKB 10,70 -3,86 29.960.000.000,00
VAKBN 21,30 -1,02 211.209.128.439,90
YKBNK 23,14 -1,78 195.464.766.711,76