Foto GaleriYaşamSağlıklı kilo vermek için uyulması gereken 5 önemli kural!

Sağlıklı kilo vermek için uyulması gereken 5 önemli kural!

4 / 7 Sağlıklı kilo vermek için uyulması gereken 5 önemli kural!
04 Temmuz 2022 - 09:41

2-YAVAŞ YEMEK YİYİN

Kilo vermeye karar verdiyseniz yemeklerinizi yavaş ve çok fazla çiğneyerek tüketmeniz gerekir. Yemeklerinizi 20 dakikadan daha uzun sürede ve yavaş şekilde yediğiniz zaman doygunluk hissi artar. Bu sebeple çok fazla yemek yiyerek kalori alımının önüne geçmiş olursunuz. Zayıflamak için yemeklerinizi uzun sürede ve yavaş çiğneyerek yiyin. Böylece hem mideniz hem de beyniniz doygunluk hissine tam anlamıyla ulaşır.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 50,50 0,30 262.600.000.000,00
ALBRK 6,23 -0,32 15.575.000.000,00
GARAN 104,00 -1,61 436.800.000.000,00
HALKB 20,26 -1,55 145.563.603.130,92
ICBCT 12,38 1,73 10.646.800.000,00
ISCTR 11,11 -1,24 277.749.666.700,00
SKBNK 5,25 -0,19 13.125.000.000,00
TSKB 10,81 -2,88 30.268.000.000,00
VAKBN 21,14 -1,77 209.622.580.996,22
YKBNK 23,42 -0,59 197.829.941.071,28