Foto GaleriYaşamOmega 3 mü Omega 6 mı daha sağlıklı?

Omega 3 mü Omega 6 mı daha sağlıklı?

8 / 9 Omega 3 mü Omega 6 mı daha sağlıklı?
15 Ağustos 2019 - 09:55

GÜNDE 1000 MG GEREKLİ

Peki günde 1000 mg omega 3 yağ asidini sağlıklı beslenerek karşılayabilir miyiz? Bu sorunun yanıtı: Evet. Burada dikkat edilmesi gereken nokta omega 3 yağ asidinin vücudumuzda maksimum etki sağlayabilmesi için omega 6 yağ asitlerinden zengin yağlar olan mısırözü ve ayçiçek yağı kullanımını sınırlamak ve omega 3'ten zengin kaynaklarla beraber yeşil yapraklı sebzeleri bolca yemektir. Balıklar omega 3 açısından en değerli yiyeceklerdir. Günde 100 ile 200 gram kadar uskumru, somon, istavrit, hamsi, sardalya ve ton balığı tüketmek, 1000 mg omega 3 almanın en pratik yoludur.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 50,00 0,44 260.000.000.000,00
ALBRK 6,43 -1,08 16.075.000.000,00
GARAN 102,40 0,29 430.080.000.000,00
HALKB 19,99 1,01 143.623.713.059,58
ICBCT 12,24 0,41 10.526.400.000,00
ISCTR 10,61 0,09 265.249.681.700,00
SKBNK 5,07 -1,17 12.675.000.000,00
TSKB 10,53 0,77 29.484.000.000,00
VAKBN 20,32 -0,20 201.491.525.347,36
YKBNK 23,66 0,17 199.857.233.379,44