Foto GaleriGündemNeredeyse tamamı saf protein olan 10 yiyecek

Neredeyse tamamı saf protein olan 10 yiyecek

1 / 15 Neredeyse tamamı saf protein olan 10 yiyecek
05 Mayıs 2021 - 09:45

Kas gelişiminden hücre onarımına kadar pek çok faydası bulunan protein, vücudumuz için hayati öneme sahip. Günlük enerjimizin yüzde 15'ini proteinden sağladığımızı düşünürsek bazı besinleri mutlaka tüketmemiz gerektiği ise bir gerçek. Peki spor yapanların da beslenme programlarına eklemesi gereken, neredeyse tamamı saf protein olan yiyecekler hangileri? 

1-Tavuk göğsü

Tavuk göğsü çok popüler bir protein kaynağıdır. 3 küçük parça tavuk göğsü 27 gram protein içerir. Aynı zamanda harika bir mineral ve B vitamini kaynağıdır.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 50,85 -0,88 264.420.000.000,00
ALBRK 6,31 -0,47 15.775.000.000,00
GARAN 104,20 -0,48 437.640.000.000,00
HALKB 20,14 1,00 144.701.429.765,88
ICBCT 12,45 0,00 10.707.000.000,00
ISCTR 11,07 0,09 276.749.667.900,00
SKBNK 5,18 0,19 12.950.000.000,00
TSKB 10,62 -0,56 29.736.000.000,00
VAKBN 20,78 -0,29 206.052.849.247,94
YKBNK 22,88 -0,44 193.268.533.377,92