Foto GaleriYaşamSağlıklı bir iftar nasıl olmalı

Sağlıklı bir iftar nasıl olmalı

4 / 9 Sağlıklı bir iftar nasıl olmalı
24 Mayıs 2017 - 12:06

Tokluk için pide değil tam buğday ekmeği

Açlığa dayanma gücünü arttırmak ve kan şekerini daha dengeli götürebilmek için sahurda mutlaka lifli ekmek tüketilmelidir. Tam buğday, çavdar, kepekli ekmek Ramazan’da tüketilen pideye göre daha tok tutar. En azından sahurda pide yerine lifli ekmek yemeğe çalışın. Ayrıca iftarda yumurta içeren hafif bir kahvaltı yanına yoğurt, yulaf, chia tohumundan oluşan bir destek yapılırsa tokluk hissi daha uzun sürer. Yulaf tane veya kepek olarak kullanılırsa tokluk hissini arttırır, yoğurda veya çorbalara da eklenebilir. 

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 50,35 0,50 261.820.000.000,00
ALBRK 6,25 -1,11 15.625.000.000,00
GARAN 105,70 -1,03 443.940.000.000,00
HALKB 20,58 3,83 147.862.732.104,36
ICBCT 13,05 7,23 11.223.000.000,00
ISCTR 11,25 -1,06 281.249.662.500,00
SKBNK 5,31 0,95 13.275.000.000,00
TSKB 11,10 -0,98 31.080.000.000,00
VAKBN 21,52 1,03 213.390.631.174,96
YKBNK 23,56 -0,51 199.012.528.251,04