Foto GaleriYaşamKalp ve damar sağlığını korumanın 7 etkili yolu!

Kalp ve damar sağlığını korumanın 7 etkili yolu!

6 / 14 Kalp ve damar sağlığını korumanın 7 etkili yolu!
04 Mayıs 2021 - 11:37

Solunum egzersizleri önemli

Koronavirüse karşı en önemli diğer mücadele bölgemiz hava yolları ve akciğerlerimiz. Bu nedenle, solunum kapasitesinin üst düzeyde tutulması önemli. İlk egzersizimiz yavaş bir şekilde burundan nefes almak (4 sn) ve dudakları büzerek ağızdan 8-12 sn içinde bu nefesi vermektir. Ayrıca yürüyüşle birlikte basit bir sandalyeden oturma ve kalkma egzersizi tüm kaslarımızın kas kaybını engelleyecektir.


YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 74,80 1,70 388.960.000.000,00
ALBRK 7,52 1,76 18.800.000.000,00
GARAN 143,40 -0,07 602.280.000.000,00
HALKB 21,84 0,18 156.915.552.437,28
ICBCT 14,41 2,56 12.392.600.000,00
ISCTR 16,09 0,81 402.249.517.300,00
SKBNK 4,18 3,72 10.450.000.000,00
TSKB 13,24 -0,45 37.072.000.000,00
VAKBN 27,34 -0,80 271.101.294.438,82
YKBNK 33,24 0,54 280.779.984.680,16