Foto GaleriYaşamİşte kalıcı kilo verdiren en etkili yöntem

İşte kalıcı kilo verdiren en etkili yöntem

11 / 24 İşte kalıcı kilo verdiren en etkili yöntem
18 Ağustos 2019 - 13:15

Kahvaltıdan 15 dakika önce: 2 bardak su + 2 hurma

Kahvaltı: 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir çeşitleri, yeşillik, 4-6 zeytin

Öğle: 1 hurma + 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği + 1 kase yoğurt + 1 dilim esmer ekmek

Ara öğün: 1 bardak süt içerisine 3 adet hurma ve 10 adet iç badem blenderda çekilir.

Akşam: 1 hurma + 1 porsiyon kırmızı et / tavuk et / balık eti + Zeytinyağlı bol salata. Yemekten 2 saat sonra: 2 hurma + Bitki çayı

ETİKETLER :
YORUMLAR (1)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
  • Bika18 Ağustos 2019 17:45

    15 günde 7 kilo sağlıklı bir şekilde verilmez. Yürüyüş yaparak, kalori hesabı yaparak proteinsiz ve C vitamini eksikliği olmadan günde 100 gr vermek mümkün.

BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 49,42 0,04 256.984.000.000,00
ALBRK 6,09 1,50 15.225.000.000,00
GARAN 106,70 1,14 448.140.000.000,00
HALKB 19,80 1,59 142.258.605.231,60
ICBCT 12,34 -1,59 10.612.400.000,00
ISCTR 11,39 0,18 284.749.658.300,00
SKBNK 5,24 0,00 13.100.000.000,00
TSKB 10,85 2,36 30.380.000.000,00
VAKBN 21,50 -2,63 213.192.312.744,50
YKBNK 23,26 0,78 196.478.412.865,84