Foto GaleriYaşamİşte hayatınızı değiştirecek tavsiyeler

İşte hayatınızı değiştirecek tavsiyeler

1 / 7 İşte hayatınızı değiştirecek tavsiyeler
22 Kasım 2016 - 10:41

Derin nefes alın

Vücudunuzu ve zihninizi rahatlatacak en pratik ve önemli şey derin bir nefes almaktır. Bu, kulağa kolay gelse de her gün derin nefes almayı bir alışkanlık haline getirmek başlarda zordur. Kendinizi stresli hissettiğiniz, kalbinizin sıkıştığı, nefesinizin kesildiği her an durun ve derin bir nefes alın. Nefesinizi burnunuzdan alın, 5 saniye içinizde tutun ve sonra ağzınızdan bırakın. Bunu, rahatlamak için 3 kere tekrarlayın. Farkı göreceksiniz.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri