Foto GaleriYaşamİşte D vitamini açısından en zengin yiyecekler...

İşte D vitamini açısından en zengin yiyecekler...

2 / 19 İşte D vitamini açısından en zengin yiyecekler...
11 Temmuz 2023 - 11:34

Araştırmalar, yetişkinlerin yaklaşık %35'inin D vitamini eksikliği olduğunu gösteriyor. Bu oran farklı bölgelerde daha da yükselebiliyor. Vücudumuz güneş ışığına maruz kaldığında D vitamini üretir. Ancak bunun dışında tükettiğimiz besinlerden de almamız mümkündür.

GÜNLÜK ÖNERİLEN D VİTAMİNİ MİKTARI

D vitamini için günlük değer (GD) 800 IU'dur (20 mcg). D vitamini içeriği, gıda paketlerinin üzerindeki beslenme gerçekleri etiketinde GD yüzde olarak listelenmiştir. Bu size yiyeceğin günlük D vitamini ihtiyacınızın ne kadarını sağlayacağını söyler. Aşırı güneşe maruz kalmak cilt kanseri riskini arıtabileceğinden D vitaminini yiyeceklerden veya takviyelerden almak en iyisidir.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 52,25 0,67 271.700.000.000,00
ALBRK 6,43 1,90 16.075.000.000,00
GARAN 109,50 2,91 459.900.000.000,00
HALKB 21,98 0,18 157.921.421.363,16
ICBCT 13,65 2,48 11.739.000.000,00
ISCTR 10,89 0,74 272.249.673.300,00
SKBNK 5,68 0,00 14.200.000.000,00
TSKB 11,42 0,00 31.976.000.000,00
VAKBN 23,64 0,68 234.412.384.803,72
YKBNK 25,54 2,16 215.737.689.793,36