20'li yaşlar
Bu yaşlarda inşa ettiğiniz kas gücü, uzun yıllar vücudunuzda kalıyor. Kitap, aşağıdaki aktivitelerin en az 30 dakika boyunca yapılmasını öneriyor:
- Ağırlık kaldırmak
- Şınav çekmek
- Lunges hareketleri
Haftada 2-3 saat, 8 tekrarla bu hareketleri yapmalısınız. Tekrarlarınız 12'yi geçmemeli. Profesör Pamela Peeke, haftada 4 saatlik egzersizin kadınlarda göğüs kanseri riskini yüzde 60 oranında düşürdüğünü söylüyor. Her hafta 3-4 saat kardiyo çalıştığınız takdirde, ileride kolon kanserine yakalanma riskiniz yüzde 30-40 oranında azalıyor.
Türkiye'de orta yaş ve üstü spor yapmıyor, hastane hastane dolaşıyor.
ÇOK BAKILAN GALERİLER
Hisse | Fiyat | Değişim(%) | Piyasa Değeri |
---|
Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği (TKYD), 2019 yılında Emeklilik ve Yatırım Fonları performanslarını ve fonlara artan ilgiyi açıklıyor. 06 Şubat 2020...
Finansingundemi.com’da yer alan bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırım danışmanlığı hizmeti; aracı kurumlar, portföy yönetim şirketleri, mevduat kabul etmeyen bankalar ile müşteri arasında imzalanacak yatırım danışmanlığı sözleşmesi çerçevesinde sunulmaktadır. Burada yer alan yorum ve tavsiyeler, yorum ve tavsiyede bulunanların kişisel görüşlerine dayanmaktadır. Bu görüşler mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir. Burada yer alan bilgiler, güvenilir olduğuna inanılan halka açık kaynaklardan elde edilmiş olup bu kaynaklardaki bilgilerin hata ve eksikliğinden ve ticari amaçlı işlemlerde kullanılmasından doğabilecek zararlardan www.finansingundemi.com ve yöneticileri hiçbir şekilde sorumluluk kabul etmemektedir. Burada yer alan görüş ve düşüncelerin www.finansingundemi.com ve yönetimi için hiçbir bağlayıcılığı yoktur. BİST isim ve logosu “koruma marka belgesi” altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BİST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BİST’e ait olup, tekrar yayınlanamaz.