Yaşınıza bağlı olarak kaçınmanız gereken, özellikle formda ve sağlıklı kalmak için günlük beslenmenize dahil etmeniz gereken bazı gıda türleri vardır. Sizin için yaş gruplarının takip etmesi gereken yiyecekleri sıraladık. Peki, hangi yaş grubu nasıl beslenmeli?
20'li yaş grupları
20'li yaş gruplarında abur cubur tüketimini azaltmalı ve onları daha sağlıklı bir hale getirmelisiniz. Patates cipsi yerine; patlamış mısır veya tatlı patates dilimleri tüketebilirsiniz. Sütlü çikolata yerine, bitter çikolata,dondurma yerine yoğurt ve tavuk yemelisiniz. Beslenmenize mutlaka, yeşillikleri, cevizi, somonu, chia tohumları gibi omega-3 yağları ve folik asit bakımından zengin yiyecekleri ekleyin. Makarna ve ekmeyi de bu noktada kısıtlı tüketmekte fayda var.
ÇOK BAKILAN GALERİLER
Hisse | Fiyat | Değişim(%) | Piyasa Değeri |
---|
Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği (TKYD), 2019 yılında Emeklilik ve Yatırım Fonları performanslarını ve fonlara artan ilgiyi açıklıyor. 06 Şubat 2020...
Finansingundemi.com’da yer alan bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırım danışmanlığı hizmeti; aracı kurumlar, portföy yönetim şirketleri, mevduat kabul etmeyen bankalar ile müşteri arasında imzalanacak yatırım danışmanlığı sözleşmesi çerçevesinde sunulmaktadır. Burada yer alan yorum ve tavsiyeler, yorum ve tavsiyede bulunanların kişisel görüşlerine dayanmaktadır. Bu görüşler mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir. Burada yer alan bilgiler, güvenilir olduğuna inanılan halka açık kaynaklardan elde edilmiş olup bu kaynaklardaki bilgilerin hata ve eksikliğinden ve ticari amaçlı işlemlerde kullanılmasından doğabilecek zararlardan www.finansingundemi.com ve yöneticileri hiçbir şekilde sorumluluk kabul etmemektedir. Burada yer alan görüş ve düşüncelerin www.finansingundemi.com ve yönetimi için hiçbir bağlayıcılığı yoktur. BİST isim ve logosu “koruma marka belgesi” altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BİST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BİST’e ait olup, tekrar yayınlanamaz.