<
Foto GaleriYaşamGıdı sarkmasını önleyen 3 egzersiz

Gıdı sarkmasını önleyen 3 egzersiz

3 / 4 Gıdı sarkmasını önleyen 3 egzersiz
28 Temmuz 2022 - 11:30

BALON BALIĞI TAKLİDİ

Bu egzersiz için tek gereken bir balon balığı taklidi yapmak. Ağzınızın içerisini hava ile doldurduğunuzda dudaklarınızı ayırmaya çalışan hava basıncına direnmek, dudakların etrafındaki ağız kaslarını ve yanak kaslarını çalıştıracaktır.

Bu egzersizi düzgün bir şekilde yapmak için önce yanakları hava ile doldurmak ve ağzı kapalı tutmak gereklidir. Ardından ise havayı sol ve sağ yanağınızın içerisinde 1'er saniye tutarak bu işlemi 30 saniye tekrarlamalısınız.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
BASIN TOPLANTISI - ETKİNLİK - KONFERANS
Basın Daveti Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği 06 Şubat 2020, 09:30

Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği (TKYD), 2019 yılında Emeklilik ve Yatırım Fonları performanslarını ve fonlara artan ilgiyi açıklıyor. 06 Şubat 2020...

Tüm Etkinlikleri Göster