Foto GaleriYaşamGıdı sarkmasını önleyen 3 egzersiz

Gıdı sarkmasını önleyen 3 egzersiz

3 / 4 Gıdı sarkmasını önleyen 3 egzersiz
28 Temmuz 2022 - 11:30

BALON BALIĞI TAKLİDİ

Bu egzersiz için tek gereken bir balon balığı taklidi yapmak. Ağzınızın içerisini hava ile doldurduğunuzda dudaklarınızı ayırmaya çalışan hava basıncına direnmek, dudakların etrafındaki ağız kaslarını ve yanak kaslarını çalıştıracaktır.

Bu egzersizi düzgün bir şekilde yapmak için önce yanakları hava ile doldurmak ve ağzı kapalı tutmak gereklidir. Ardından ise havayı sol ve sağ yanağınızın içerisinde 1'er saniye tutarak bu işlemi 30 saniye tekrarlamalısınız.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 52,55 -0,57 273.260.000.000,00
ALBRK 6,18 0,16 15.450.000.000,00
GARAN 114,00 -2,65 478.800.000.000,00
HALKB 20,30 -3,15 145.850.994.252,60
ICBCT 12,83 -0,23 11.033.800.000,00
ISCTR 12,12 -1,46 302.999.636.400,00
SKBNK 5,01 1,42 12.525.000.000,00
TSKB 10,99 0,18 30.772.000.000,00
VAKBN 23,26 -0,94 230.644.334.624,98
YKBNK 23,96 -0,83 202.391.348.764,64