Foto GaleriYaşamDaha güçlü bir bağışıklık için mutlaka tüketilmesi gereken besinler

Daha güçlü bir bağışıklık için mutlaka tüketilmesi gereken besinler

4 / 5 Daha güçlü bir bağışıklık için mutlaka tüketilmesi gereken besinler
07 Ocak 2022 - 11:48

Ayrıca, deniz ürünlerinde, yumurtanın sarısında, güneş görmüş mantar türlerinde de bulunur. Somon, hamsi, istavrit gibi balıklarda bulunan omega 3 yağ asidi virüs ve bakterilerle savaşmada etkili olduğu gibi beyin fonksiyonlarının gelişiminde de etkilidir. Balıktan haftada iki üç kez fayda sağlanmalıdır. Doku onarımında ve kasları korumada görevli olduğu için tavuk ve kırmızı et tüketiminin de düzenli yapılması gerekiyor. Tavuk çinko kaynağı, kırmızı et demir kaynağı. Kırmızı et, sakatatlar, koyu yeşil yapraklı sebzeler, pekmez, kurutulmuş meyveler demirden zengin. Çiğ badem, çiğ ceviz, çiğ fındık gibi sert kabuklu kuruyemişler ise E vitamini ve Selenyumdan bakımından zengin. Özellikle çocukların ve gençlerin günlük beslenmesinde 15- 20 tane tüketilmesi gerekiyor.


YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 49,88 0,97 259.376.000.000,00
ALBRK 6,15 2,50 15.375.000.000,00
GARAN 107,50 1,90 451.500.000.000,00
HALKB 19,86 1,90 142.689.691.914,12
ICBCT 12,21 -2,63 10.500.600.000,00
ISCTR 11,53 1,41 288.249.654.100,00
SKBNK 5,24 0,00 13.100.000.000,00
TSKB 10,86 2,45 30.408.000.000,00
VAKBN 21,62 -2,08 214.382.223.327,26
YKBNK 23,52 1,91 198.674.646.199,68