Foto GaleriYaşamBu uyarılara dikkat: Kalp krizini önlemenin 10 yolu!

Bu uyarılara dikkat: Kalp krizini önlemenin 10 yolu!

10 / 11 Bu uyarılara dikkat: Kalp krizini önlemenin 10 yolu!
06 Ekim 2021 - 11:02

Düzenli egzersiz yapın

Mutlaka günlük 45-60 dakika süreli egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin. Egzersiz yapmak; kan basıncı kontrolüne, diyabet ve kolesterol düzeylerini düşürmeye, ideal kiloya ulaşmaya katkı sağlayarak kalp damar hastalıklarından korunmaya destek olur. Her gün tempolu yürüyüş, yavaş tempo koşu, bisiklet veya yüzme gibi aerobik egzersizler tercih edilmelidir. Yapılan egzersizlerde nabzın yükselmesi, hafif terleme sağlanmalı, alışveriş gezisi şeklinde olmamalıdır. Yürüyüş sırasında birlikte yürüdüğümüz kişiyle rahat konuşabilmemiz tempomuzun yetersiz olduğu anlamına gelir. Koruyucu hekimlik anlamında, günlük bir saat yürüyüş yapmak hekiminizin size vereceği reçeteden çok daha fazla faydalı olabilir.

YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
ALBRK 6,36 -0,31 15.900.000.000,00
GARAN 104,80 -0,66 440.160.000.000,00
HALKB 19,94 -1,48 143.264.474.157,48
ICBCT 12,45 0,89 10.707.000.000,00
ISCTR 11,06 -0,81 276.499.668.200,00
SKBNK 5,18 -0,19 12.950.000.000,00
TSKB 10,68 -0,19 29.904.000.000,00
VAKBN 20,86 -2,07 206.846.122.969,78
YKBNK 22,98 -0,69 194.113.238.506,32