<
FOTO GALERİ
Foto GaleriYaşamBöbrek sağlığınızı korumak için bunları yapmalısınız!

Böbrek sağlığınızı korumak için bunları yapmalısınız!

6 / 9 Böbrek sağlığınızı korumak için bunları yapmalısınız!
13 Aralık 2022 - 10:16

Tuzla aranıza mesafe koyun. Tuz, vücudun aşırı sıvı tutmasına ve bazı kişilerde kan basıncının yükselmesine neden olabilir. Tuz alımının günde 2.300 miligramın altında olması önerilir. Ayrıca tuz alımını azaltmak için dışarıda yemekten ve işlenmiş gıdalardan kaçının. Dışarıdan alacağınız yiyeceklerde az tuzlu olanları tercih etmeye çalışın ve yemeklerinize tuz eklemeyin. Tuz yerine baharatlar kullanın. Oksalat açısından zengin gıdaları sınırlayın. Ispanak, badem, kaju fıstığı ve ravent, böbrek taşı ve bazen böbrek hastalığına yol açan birikintiler oluşturabilen bir kimyasal olan oksalat ile yüklüdür. Bu yiyeceklerden kaçınmanıza gerek yok. Ancak her öğünde de tüketmeyin, ölçülü olarak yiyin.

Protein alımınıza dikkat edin. Beslenmede çok fazla protein olması böbrekleri fazla mesai yapmaya zorlar. Peki fazla çalışmak böbreklere zarar verir mi? Bazı gözlemsel araştırmalara göre, uzun süreli yüksek proteinli beslenme böbrek hastalığına neden olabiliyor. Ancak bu durum halen tartışılıyor. Yine de riske girmeye gerek yok. Protein alımını önerilen günlük miktarla sınırlamakta fayda var.

ETİKETLER :
YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BU GALERİLER DE İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

ÇOK BAKILAN GALERİLER

FİNANS HATTI
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
Finans Gundem
BASIN TOPLANTISI - ETKİNLİK - KONFERANS
Basın Daveti Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği 06 Şubat 2020, 09:30

Türkiye Kurumsal Yatırımcı Yöneticileri Derneği (TKYD), 2019 yılında Emeklilik ve Yatırım Fonları performanslarını ve fonlara artan ilgiyi açıklıyor. 06 Şubat 2020...

Tüm Etkinlikleri Göster