Foto GaleriYaşamB12 eksikliğini gün içerisinde bitiren besinler...

B12 eksikliğini gün içerisinde bitiren besinler...

11 / 20 B12 eksikliğini gün içerisinde bitiren besinler...
22 Şubat 2024 - 09:57

EN ZENGİN B12 KAYNAKLARI SAKATATLAR

Uzmanlar, başta karaciğer ve dalak gibi sakatatların haftada 2 defa tüketilmesini önermektedir. Bu organlar, zengin bir B12 kaynağıdır. Kuzu karaciğeri ve böbreği, B12 içeriği açısından özellikle yüksektir. Dilerseniz dana sakatatlarını tercih edebilirsiniz, ancak bu durumda B12 oranları daha düşük olacaktır. Örneğin, 100 gram kuzu karaciğeri tüketmek, ihtiyacınız olan B12 miktarının 13 katını karşılarken, dana karaciğerinde bu miktar sadece 3 katıdır.


YORUMLAR (0)
:) :( ;) :D :O (6) (A) :'( :| :o) 8-) :-* (M)
BANKA HİSSELERİ
Hisse Fiyat Değişim(%) Piyasa Değeri
AKBNK 52,55 -0,57 273.260.000.000,00
ALBRK 6,18 0,16 15.450.000.000,00
GARAN 114,00 -2,65 478.800.000.000,00
HALKB 20,30 -3,15 145.850.994.252,60
ICBCT 12,83 -0,23 11.033.800.000,00
ISCTR 12,12 -1,46 302.999.636.400,00
SKBNK 5,01 1,42 12.525.000.000,00
TSKB 10,99 0,18 30.772.000.000,00
VAKBN 23,26 -0,94 230.644.334.624,98
YKBNK 23,96 -0,83 202.391.348.764,64