Tekrarlayan baş ağrısı, bulantı ve kusmayla kendini gösteren migren her altı kişiden birinde görülen nörolojik bir hastalık. Genellikle 20’li yaşlarda ortaya çıkıyor. Ağrılar hastanın yaşam kalitesini fazlasıyla düşürüyor. Hal böyleyken birçok hasta, çözümü hekim önerisi olmadan kullandığı ağrı kesici ilaçlarda buluyor. Zaman Gazetesi'ne konuşan Acıbadem Ankara Hastanesi Nöroloji ve Ağrı Uzmanı Doç. Dr. Ali Kemal Erdemoğlu aşırı ağrı kesici kullanımının migren ağrılarını daha da şiddetlendirdiğini ve sıklığını artırarak inatçı bir baş ağrısına dönüştürdüğünü söylüyor. Erdemoğlu, “Aylar boyunca haftada 2-3 kez ağrı kesici kullanılması hastaları bu ilaçlara duyarlı hale getirebiliyor. Bu yüzden baş ağrısının sürekli ve artan şiddetle devam etmesi durumunda mutlaka doktora başvurulması gerekiyor.” diyor.
Ağrı, genelde başın bir tarafında oluyor ve en az birkaç saat sürüyor. Ağrıyla birlikte veya öncesinde gözlerde parlayan ışık parçacıkları, isteksizlik, huzursuzluk ve bulantı gibi yakınmalar başlıyor. Ağrı başladığında aynı zamanda ışık, ses ve kokuya karşı hassasiyet, baş dönmesi, sersemlik hissi, bulantı ve kusma gibi sorunlar da ortaya çıkabiliyor. Ağrı geçtikten sonra hasta kendini genellikle yorgun ve bitkin hissediyor. Migren hastalarında görme alanında kararma, parlayıp sönen yıldızlar, renkli ve kesik kırık çizgilerin ortaya çıktığı zamana ‘aura dönemi’ deniyor. Bu dönemi baş ağrıları takip ediyor. Ancak tek başına ilaç tedavisi yeterli olmuyor. Tedavi süreci önleyici-koruyucu ve baş ağrısı ataklarına yönelik olmak üzere ikiye ayrılıyor.
Migren ağrılarını önlemek için…
-Öğün atlamayın. Kan şekerini sabit tutmak için düzenli yemek yemeye özen gösterin.
-Uyku düzeninize dikkat edin. Her gün aynı saatte kalkın. Uykusuz kalmayın. Çünkü bazen tüm gün süren baş ağrılarının sebebi uykusuzluk olabiliyor. Gün ortasında uyumamaya da özen gösterin.
-Her gün aynı saatte egzersiz yapın. Düzenli olarak yapılan egzersiz stresten arınmanızı sağlıyor. Ayrıca migren ağrı eşiğini yükselterek ağrıların gelişmesini önlüyor.
-Migreni tetikleyen faktörleri daha iyi tespit edebilmek için baş ağrısı günlüğü tutun.
-Bol sıvı tüketin.
-Mümkün olduğunca stresli ortamlardan uzak kalmaya çalışın.
-Sodalı sıvılar ve şekerli meyve sularından uzak durun. Yüksek kalorili ve şekerli besinler migreni tetikleyebiliyor.
-Çay ve kahve tüketimini sınırlayın. Günlük tüketim 4-5 fincana yükseldiğinde kahve, kafein bağımlılığı yapabiliyor ve bundan gece boyu yoksun kalmak ertesi sabah migreni tetikleyebiliyor.