Yazdır
FINANSINGUNDEMI.COM - DIŞ HABERLER SERVİSİ
Çift terapisi uzmanı Christina Eller, en uzun ve sağlıklı evliliklerin 6 tanımlayıcı özelliğe sahip olduğunu öne sürüyor.
Finansingundemi.com’un derlediği bilgilere göre, Eller, “Kalıcı evlilikler, birbirinizi beslediğiniz ve birbirinize karşı yüksek saygı, şefkat ve hayranlık duyduğunuz sağlam bir dostluğa dayanır” diyor.
6 sır
Fortune’dan Kells McPhillips’in haberine göre, milyon dolarlık soru şu: Geçici bir ortaklığı, zaman testine dayanabilen bir ortaklıktan ayıran özellikler nelerdir? Ve bu özellikleri kendi ilişkinizde geliştirmenin bir yolu var mıdır?
Ömür boyu süren, mutlu çiftler üzerinde yapılan araştırmalar, uzun vadeli ilişkiye bağlı kalan ve partnerine sadık kalan kişilerde 6 özellik olduğunu ortaya koyuyor. Eller, bu özellikleri detaylarıyla açıklıyor.
Eşini tanıma
Burada şaşırtıcı bir şey yok: Başarılı evliliklerdeki eşler birbirlerini gerçekten tanır. Partnerinizin sevinçlerinin, tetikleyicilerinin, hayallerinin ve en kötü kabuslarının farkında olduğunuzda, onlarla empatik ve onaylayıcı bir şekilde etkileşim kurabilirsiniz.
Eller, “Onayladığımızda, partnerlerimizin duygularını deneyimlemeleri ve ayrıca yargılanma veya reddedilme korkusu olmadan duygularını işlemeleri için alan yaratıyoruz” diye açıklıyor.
Birbirinize yönelme
Evlilik araştırmalarında lider olan Gottman Enstitüsü'nden psikolog John Gottman tarafından yürütülen bir çalışmada, yeni evlilerin sözlü ve fiziksel davranışları kaydediliyor. Altı yıl boyunca çiftleri takip ettikten sonra Gottman, evliliğin o ilk günlerinde gözlemlenen özelliklerin uzun ve sevgi dolu bir ortaklığa nasıl dönüştüğünü belirliyor. Fiziksel olarak birbirlerine ‘dönen' çiftlerin ilişkilerinde kalma olasılıklarının daha yüksek olduğu gözleniyor. Özellikle, evli kalan çiftler birbirlerine yaklaşık yüzde 86 oranında dönerken boşanan çiftler birbirlerine yalnızca yaklaşık yüzde 33 oranında dönüyor.
Eller, “Kollarınızı kavuşturduğunuzda veya kızardığınızda, kalp atış hızınız arttığında veya çenenizi sıktığınızda, bunların hepsi bir ilişkide felaketin işaretleridir. Bunun yerine, vücudunuzu eşinize doğru çevirmeye çalışın ve sakin ve nazik bir şekilde konuşun” diyor.
Bu 'yönelme' eylemi sözlü de olabiliyor. Eller, “Duygusal doğrulama muhtemelen bir ilişki kurarken en önemli bileşenlerden biridir. İki kişi arasındaki dili doğrulamak empati ve karşılıklı saygı yaratır. Ve bu iki şeye sahip olduğunuzda, birbirinize karşı manyetik olma eğiliminiz daha fazladır” diyor.
Dikkat çekmek ve ilgi beklemek
Gottman ayrıca uzun süreli evliliklerde çiftlerin, partnerlerinin dikkatini çekmeye çalıştığını fark ediyor. Gottman, “Günün nasıldı?’ sorusuna özgül bir şekilde cevap veriyorlar ve ‘Çöpü çıkarabilir misin?’ gibi taleplere yanıt veriyorlar. Partnerlerinin ilgi istediğini veya paylaşmak istedikleri bir şakası olduğunu hemen fark ediyorlar” diyor.
Kısacası, uzun soluklu evliliklerde partnerler dikkatlerini partnerleri ve telefonları arasında bölmüyor. Partnerlerine meraklarını sunuyor ya da bir şeyin ortasındaysalar, “Bunun hakkında daha sonra konuşmak için sabırsızlanıyorum. Belki XYZ'den sonra konuşabiliriz?” diyorlar.
Çatışmaların çözümü
Uzun vadede birlikte olan eşler için bir kavgadan sonra tekrar bir araya gelmek çok önemli. Güçlü partnerler birbirlerini görmezden gelmek veya çatışmaların kendi başlarına çözülmesini beklemek yerine, düşünmek ve ardından onarım başlatmak için biraz zaman ayırıyor.
Eller, “Onarım yeteneği çok önemlidir. Eğer savunmasız değilsek, sadece partnerimizle değil kendimizle de duygusal bir bağ kuramayız. Savunmasızlık, duygusal bağ ve güven oluşturmaya yardımcı olur. İlişkilerimizde yakınlığa yardımcı olur ve bu, partnerlerimizin tanındığını ve takdir edildiğini hissetmesini sağlayabilir” diyor.
Yeniden bir araya gelme ve tıkanıklıkları aşma yeteneği, size ve sevdiğiniz kişiye ortak bir anlam duygusu da sunuyor. Sonuçta, evliliğin, her iki tarafın da özen göstermesi gereken, ömür boyu süren bir proje olarak kabul edilmesi gerekiyor.
Kendini tanıma ve kendini yatıştırma
Kendini tanıma, uzun vadeli bir çift olmak için oldukça önemli kabul ediliyor. Sonuçta, kim olduğunuzu ve neye değer verdiğinizi bilmiyorsanız, ihtiyaçlarınızı eşinize nasıl ileteceksiniz?
Eller, “Tetikleyicilerimizi, geçmişimizi, çocukluğumuzu ve tüm bu faktörlerin partnerimizle etkileşimlerimizi nasıl artırabileceğini anlayabilmeliyiz. Bu hikayeler, bir evlilikte olduğumuzda kendimiz için de çok önemlidir” diyor.
Partneriniz kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Harika ortaklıklar kendilerine nasıl bakacağını bilen bireylerden oluşur. Belki de yalnız bir güne, bir egzersize veya arkadaşlarınızla dışarı çıkmaya ihtiyacınız olduğunda bunu anlayabilirsiniz. İhtiyaçlarınızı karşılamak, evliliğinize en çok ihtiyaç duyduğu anda ihtiyaç duyduğu enerjiyi vermenize yardımcı olacaktır.
Evliliğin vaat ettiklerini ve etmediklerini kabul etmek
Son olarak ve kesinlikle en önemlisi, iyi eşler evliliklerinin 7/24/365 uyumlu olmasını beklemez. Eller, “Kavgalar kaçınılmazdır. Biz insanız. İnsanların 20 ila 60 yıllık evlilik boyunca bir çatışma yaşamadan birlikte olmaları mümkün değildir. Ancak, çatışmada kendimizi idare etme şeklimiz bir fark yaratır” diyor.
Eller, “Evliliğinizin sürekli bir işbirliği olduğunu unutmayın. Birbirinize yönelmeye devam ettiğiniz sürece işbirliğinin sağlıklı bir şekilde ve zamanla geliştiğini göreceksiniz” şeklinde konuşuyor.
Çin'de yeni evlilikler azalıyor
Evlilik kararının finansal sınavı
Evlilik alışkanlıkları değişiyor