Yazdır
Yaşlanmak herkesin kaderi. Ancak sağlıklı yaşlanmak beslenme tarzıyla yakından alakalı. Peki hangi besinler hızlı yaşlanmaya neden olur? İşte yanıtı...
Trans yağ
Fast food ürünleri, derin yağda kızartılmış yiyecekler, margarin, konserve ürünler ve tüm abur cuburlarda bulunan trans yağ kalbinizin en büyük düşmanıdır. Buna ek olarak, arter damarlarınızın sertleşmesine ve kan damarlarınızın büzülmesine de neden olur. Bu da kan dolaşımını zayıflatarak erken yaşlanmaya ve kırışıklığa yol açar.
Tuz
Peynir, sucuk, cips, kraker ve mısır gevrekleri gibi sevilerek tüketen yiyeceklerde fazla miktarda tuz bulunur. Fazla tuz tüketimi de vücudunuzun susuz kalmasına neden olur. Bu da cildinizin kırışmasına yol açar ve dolayısıyla daha hızlı yaşlanmanızı sağlar.
Şeker
Kilo almaya, kırışıklığa ve cildinizin sarkmasına neden olan şekerin, genel anlamda sağlığınız için birçok zararı bulunmaktadır. Çok fazla şeker tüketmek, vücudunuzun glikasyon sürecini başlatmasına sebep olur. Bu süreç, cildinizin sıkı olmasını sağlayan kolajenlere zarar verir ve kırışıklık yapar.
Alkol
Alkol, dehidrasyona yani su kaybına neden olur. Bu yüzden fazla miktarda alkol tüketmek yaşlanmayı hızlandırır. Cildinizi kurutmanın yanı sıra, karaciğerinizde toksin birikimine neden olarak kırışıklığa ve cildinizde solgunluğa yol açabilir. Kolajen kaybına da yol açan alkol, cildinizin esnekliğini azaltır ve kızarıklık yapar.
Alkol aynı zamanda, hücre yenilenmesi için esas olan A vitamini kaybı da yaratır. Alkol tüketeceğiniz zaman ilave şeker içermeyenlerini tercih etmelisiniz. Ayrıca, alkol tüketirken yanında mutlaka su içmeye de dikkat ettiğinizden emin olmalısınız.
Kahve
Kahve, idrar söktürücü özelliğe sahiptir. Bu da vücudunuzdaki sıvının aşırı derecede boşaltımına ve cildinizin nemsiz kalmasına neden olabilir. Böylelikle cildinizde kuruma ve hassaslaşma oluşur. Bunu önlemek için tükettiğiniz kahve oranında su içmeye özen gösterin. (1 fincan kahveye karşılık 1 bardak su içmek gibi.)
Kovid, beyni 10 yaş yaşlandırıyor
