Yazdır
Beslenme tarzı ve düzeni, aslında tahmin ettiğimizden çok daha büyük önem taşıyor. Dünya genelinde, beslenme nedenli risk faktörlerinin yılda 11 milyon ölüme neden açtığı tahmin ediliyor.
Yapılan son araştırmaya göre, 20 yaşından itibaren uygun bir diyete geçen kişinin i, yaşam süresinin 10 yıldan fazla artacağı tahmin ediliyor. 60 yaşından sonra uygun bir diyet uygulamak ise 8 yıla kadar yaşam süresini uzatabiliyor.
Uzmanlar, diyete sadece kilo verme odaklı bakılmaması gerektiğinin altını çizerken araştırma sonuçlarına göre yaşam süresinde en büyük kazanım daha fazla baklagiller, tam tahıllar, kuruyemişler ve daha az kırmızı et ekleyerek elde edilmiş.
Beslenme modelinin yaşam tarzı haline gelmesi ise önemli. Çünkü, sağlıklı bir diyet, kilo kaybının yanı sıra, kalp krizi, tip 2 diyabet, beyin sağlığı ve erken ölümü engellemeye karşı koruyu bir role sahip.
Uzun ve sağlıklı yaşamanın sırları açıklandı
Hangi vitamin hangi yiyecekte bulunur? İşte sağlıklı yaşamın formülü